감기 예방 면역력 UP 식품 공식 “사과+무” 
요즘 같은 늦여름에는 아침, 저녁으로 커진 일교차로 감기나 비염 같은 질환에 노출되기 쉽다. 반복되는 체온 변화로 신체 저항력이 낮아져 바이러스가 침투하기 쉽기 때문. 환절기를 건강하게 보내기 위해서는 충분한 영양섭취와 함께 체내 저항력 증진을 돕는 유기산, 비타민C를 꾸준히 섭취하는 것이 좋다. 

사과는 유기산이 풍부한 대표적인 과일이다. 새콤한 맛을 내는 유기산은 몸에 쌓인 피로감을 해소하고, 면역력을 강화하는데 도움이 된다. 유기산은 신체 활력을 높여, 체온 유지에 많은 에너지가 소모되는 환절기를 건강하게 극복하는 데 도움이 된다. 이때 사과와 함께 무를 섭취해주면 더욱 좋은데, 무에 함유된 ‘시니그린’이라는 성분은 기관지 점막을 강화해주고, 가래, 기침이 있을 시 증상을 가라앉히는 데 효과가 있다. 뿐만 아니라 무에는 비타민C도 풍부해 면역력 강화에도 도움이 된다. 새콤한 맛의 사과를 무와 함께 먹으면, 무의 매운맛을 중화시켜 훨씬 쉽게 섭취할 수 있다. 

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