암은 성인 4명 중 1명이 걸리는 만큼 비교적 흔하지만 여전히 두려움을 안겨주는 질병이다. 획기적인 치료법과 약물이 개발되었음에도 사망률은 수년째 1위를 지키는 탓이다. 암을 예방하기 위해서는 적을 아는 것만으로는 부족하다. 예방 수칙의 실천이 무엇보다 중요하다. 이에 암을 예방하는 다양한 방법들에 대해 알아봤다.

 

암은 종류에 따라 그 예방법이 다를 수 있지만 공통적인 위험 요인을 고려한 보편적인 예방법이 존재한다. 비만과 운동 부족, 흡연과 음주, 부적절한 식이는 공통 위험인자들이다. 이와 반대로 적정 체중 유지와 규칙적인 운동, 금연과 금주, 균형 잡힌 식이는 암 예방에 도움이 된다.

 

비만은 암 발생에 있어 여성에게 더욱 위험하다. 폐경 이후 여성의 대장 직장암, 자궁내막암, 신장암, 담낭암 등 발병 위험을 높이기 때문이다. 운동은 적정한 체중 유지뿐 아니라 정신과 신체 건강을 유지하는 데 효과적이다.

 

가장 위험한 암 유발 요인으로는 흡연을 꼽을 수 있다. 흡연과 밀접한 연관을 맺은 암은 폐암, 후두암, 식도암, 구강암, 신장암, 췌장암 등 매우 많다. 이뿐 아니라 흡연자는 비흡연자에 비해 심혈관·호흡기 질환으로 일찍 사망할 가능성이 33%가량 높다. 또 암에 관한 한 술은 단 한 잔이라도 피하는 것이 좋다. 음주는 간암과 대장암 외에도 구강암, 유방암과 관련이 깊다.

출처 : http://www.newstomato.com/ReadNews.aspx?no=764854