긴장 완화하고 잠 푹 자게 하는 '호흡법'
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작성자 작성자 : therapy 댓글댓글 : 1건 조회조회 : 242회 작성일작성일 : 17-08-11 15:37본문
무더위가 지속되면서 밤잠을 푹 자는 게 어려운 일이 됐다. 이때 에어컨이나 선풍기로 환경을 쾌적하게 하는 게 가장 중요하지만, 제대로 된 숙면을 취하려면 특정 '호흡법'을 실천하는 것이 도움이 된다.
일명 '완전 호흡법'을 실천해보자. 완전 호흡법은 긴장돼있는 몸을 이완시켜 지친 몸과 마음의 피로를 풀어 잠을 잘 오게 한다.
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출처 : http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=shm&sid1=103&oid=346&aid=0000016514
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pori11님의 댓글
pori11 작성일좋은 자료 감사합니다