"WHO 권고 활동량보다 5배 더 움직여라"
페이지 정보
작성자 작성자 : nocancer 댓글댓글 : 0건 조회조회 : 203회 작성일작성일 : 16-08-23 11:43본문
매일 1시간 달려야 질환 예방에 효과적
WHO는 건강을 위해 일주일에 최소 600 대사활동량(MET)-minute를 활동해야 한다고 권고한다. 이는 일주일에 빨리 걷기 150분 또는 달리기 75분과 동일한 활동량이다. 그런데 이보다 5배는 더 움직여야 만성질환 발병 위험이 낮아진다는 연구가 BMJ 8월 9일자 온라인판에 실렸다. 하루 활동량으로 계산하면 매일 최소 1시간은 달려야 한다는 의미다.
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.